pomidor - Zdrowie od kuchni

Posiłki
- Śniadania
  - Słodkie
  - Słone
- Obiady
  - Mięsne
  - Rybne
  - Warzywne
- Kolacje
  - Na ciepło
  - Na zimno
- Dania bezmięsne
  - Wegańskie
  - Wegetariańskie
- Przekąski
- Zupy
  - Mięsne
  - Orientalne
- Napoje
  - Koktajle
  - Smoothie
- Do pracy/szkoły
  - Na ciepło
  - Na zimno
- Dodatki do pieczywa
  - Pasty
  - Fit masła
- Dodatki do obiadu
Desery
- Ciasta
- Ciasteczka
- Mini desery
- Muffiny
- Tarty
Pory roku
- Wiosna
- Lato
- Jesień
- Zima
składniki
- owoce
  - ananas
  - awokado
  - borówki
  - jabłko
  - maliny
  - truskawki
- warzywa
  - brokuł
  - cebula
  - cukinia
  - dynia
  - kalafior
  - Kalarepa
  - marchew
  - ogórek
  - papryka
  - pietruszka
  - pomidor
  - rabarbar
  - rukola
  - seler
  - szparagi
- grzyby
  - borowiki
  - pieczarki
- mięso
- podroby
  - wątróbka
- makaron
- kasza
- ryż
- ryby
  - łosoś
  - dorsz
  - tuńczyk
  - śledź
- owoce morza
  - krewetki
- jaja
Okazje
Choroby/zalecenia
Dzieci
- Do 1 roku życia
- Powyżej 1 roku życia

Skladnik: pomidor

Bagietki z łososiem i mozzarellą w dwóch wersjach

Bagietki z łososiem i mozzarellą w dwóch wersjach

Drobiowe spaghetti z sosem z świeżych pomidorów

Drobiowe spaghetti z sosem z świeżych pomidorów

Jaja faszerowane szpinakową pastą

Jaja faszerowane szpinakową pastą

Razowe świderki w sosie pomidorowym z indykiem

Razowe świderki w sosie pomidorowym z indykiem

Pełnoziarniste chipsy z tortilli z guacamole

Pełnoziarniste chipsy z tortilli z guacamole

Grzanki z pastą z awokado i jajka

Grzanki z pastą z awokado i jajka

Owsiana bułka z warzywami i pastą z awokado

Owsiana bułka z warzywami i pastą z awokado

Wiosenna sałatka z nowalijek, zielonych szparagów oraz truskawki

Wiosenna sałatka z nowalijek, zielonych szparagów oraz truskawki

Leczo z zieloną papryką

Leczo z zieloną papryką

Filet z kurczaka w sosie pomidorowo-bazyliowym

Filet z kurczaka w sosie pomidorowo-bazyliowym

Kategorie

Kategorie

Wyszukaj

Facebook

https://www.facebook.com/Zdrowieodkuchnipl-1948573055437719/

Instagram

zdrowieodkuchni.pl

Już jest ❤️ dlugo wyczekiwany przepis na zdro

Już jest ❤️ dlugo wyczekiwany przepis na zdrową i niskokaloryczną lasagne. Szybka w przygotowaniu :) Konkretna porcja obiadowa, bardzo syta to tylko 432kcal 🥰 lasagne została wzbogacona o wartościowe strączki w postaci czerwonej fasoli 😋
.
Przepis znajdziecie na naszym blogu: www.zdrowieodkuchni.pl link w bio.@zdrowieodkuchni.pl ❤️
.
#lasagne #fitlasagne #wlochy #zdrowyobiad #szybkieprzepisy #zdroweodżywianie #redukcja #makaronnadiecie #healthylifestyle #healthyfood #pycha #yummyfood #intaphoto #instagood #makaron #light #dietabezdiety #kochamjeść #happy #oczekiwanie

Zdrowa wersja panierowanych nuggetsow z pysznymi f

Zdrowa wersja panierowanych nuggetsow z pysznymi frytkami czyli fit fast food 🤗🤗🤗
.
Każdy z nas lubi kurczaka w panierce. Będąc na redukcji, starajac się zdrowo odżywiać nie musisz z tego rezygnować
.
Wypróbuj nasz przepis i daj znać czy wersja fit jest również dla Ciebie 😁
.
#fastfood #fitfastfood #panierka #zdrowykotlet #nuggets #fitfrytki #zdrowefrytki #obiad #obiaddladziecka #instafood #redukcja #dietabezdiety #zdrowieodkuchnipl #zdrowyobiad #happy #instagood #dietetyk #followme #healthyfood #instaphoto #photofood #frytki

Trochę słodkości w to pochmurne popołudnie 😊😊 .
Mamy dla Was pyszne mini serniczki, jedna porcja to tylko 209kcal.
.
Chcesz przepis? Lubisz zdrowe słodycze? ❤ gotuj z nami i taguj #zdrowieodkuchnipl .
Więcej fit babeczek na @zdrowieodkuchni.pl 😋
.
#fitsernik #zdroweslodycze #instasweet #instagood #instafood #dokawy #lovefood #foodporn #yummy #pycha #zdrowieodkuchnipl #fit #slodyczenadiecie #sernik #fitbabeczki #redukcja #odchudzanie #health #diet #bezcukru #sugarfree #ciacho #dietetyk #krakow #polska

Pyszny, szybki i zdrowy przepis na danie z grilla

Pyszny, szybki i zdrowy przepis na danie z grilla 😍 możesz je przygotować na grillu lub w piekarniku 😋
.
A wy macie sprawdzone sposoby na zdrowie grillowanie? 😊
.
Wiecej przepisów na @zdrowieodkuchni.pl 🤗
.
Składniki:
📍400 g kiełbasa drobiowa z piersi kurczaka(ponad 90% piersi z kurczaka)2 szt.📍 Papryka czerwona (średniej wielkości)📍400 g szparagi (zielone, 400g-jeden pęczek)📍5 g oliwa z oliwek
.
📍Przyprawy: 1/4 łyżeczki kolendra1/4 łyżeczki majeranek1/4 łyżeczki rozmaryn1/4 łyżeczki papryczka chili1/2 łyżeczki papryka słodka1/2 łyżeczki czosnek granulowany
.
Sposób przygotowania:
.
📍Kiełbasę pokroić na mniejsze kawałki, ponacinać z jednego boku.
📍Szparagi dokładnie umyć, oderwać zdrewniałe końcówki. Paprykę czerwoną pokroić na grubą kostkę. Warzywa umieścić w jednej misce. 📍Nagrzać piekarnik do 200° C., funkcja grill. (Danie to również można przygotować na grillu. Całość, w takim przypadku należy wyłożyć na aluminiową tackę). 📍Oliwę z oliwek wraz z przyprawami wlać do warzyw. Całość dokładnie wymieszać.
📍Do naczynia żaroodpornego/ głębszej blaszki wrzucić warzywa, pomiędzy nimi poukładać kawałki kiełbasy. Włożyć naczynie do piekarnika i piec ok. 20 min. (czas zależny od mocy piekarnika).
📍Warzywa mają być chrupkie i jędrne. Kiełbasa lekko podpieczona
.
#grill #instagram #foodporn #photofood #instagood #fit #happy #diet #dietetyk #szparagi #kielbasa #grillowanie #zdrowegotowanie #healthyfood #healthy #instagirls #redukcja #kraków #dieta #healthylivestyle #odchudzanie #zdrowo #yummy #zdrowegrillowanie #obiadw15minut

Lubicie Łososia? 😊 Mamy dla Was szybki piątko

Lubicie Łososia? 😊 Mamy dla Was szybki piątkowy obiad 😊 czyli ŁOSOŚ POD PISTACJOWĄ PIERZYNKĄ 😋
.
Taki obiad zachwyci każdego!!!! 😋 Chcesz więcej takich przepisów? Zostaw ❤
.
Potrzebujesz (na 3 porcję) : 📌300 g łosoś (świeży, bez skóry)📌100 g ryż (dziki)
.
📍Marynata do łososia:
.
📌50 ml wino (białe, wytrawne)📌10 ml limonka (świeżo wyciśnięty sok)
.
📍Panierka pistacjowa:
.
📌30 g pistacje (obrane)📌10 g mąka z orzechów arachidowych📌1 szt. limonka (starta skórka)📌10 g oliwa z oliwek📌1 szt. czosnek📌5 g pietruszka📌1/4 łyżeczki sól
.
Sposób przygotowania:
.
1.Łososia dokładnie umyć, sprawdzić czy nie ma ości i podzielić na trzy porcje. Wymieszać składniki marynaty. Łososia włożyć do małej miski i wlać marynatę, wetrzeć w rybę i pozostawić na 20 minut lub dłużej. 2.Ugotować dziki ryż, według instrukcji na opakowaniu. 3.Przygotować panierkę z pistacji. Do kielicha blendera lub miski włożyć wszystkie składniki : obrane pistacje, mąkę z orzechów, skórkę z limonki, oliwę z oliwek, obrany czosnek oraz opłukaną natkę pietruszki, sól. Wszystko dokładnie rozdrobnić. Masa powinna wyjść zbita i gęsta. 4.Piekarnik nagrzać do 190 °C. Łososia wyjąć z marynaty i układać na wyłożonej papierem blaszce do pieczenia lub do naczynia żaroodpornego. Wierzch ryby obłożyć pistacjową panierką. Tak przygotowanego łososia zapiekać w piekarniku ok. 15 min. 5.Rybę podawać z dzikim ryżem oraz świeżymy warzywami.

Wartość odżywcza: Na 1 porcję :
Energia [kcal]: 484,3; Białko [g]: 29,8; Tłuszcz [g]: 23,3; Węglowodany [g]: 38,8.
.
#łosoś #jedzenie #foodporn
#food #instafood #yummy
#obiad #zdrowieodkuchnipl #zdrowejedzenie #fit #dinner #healthyfood #wege #diet #zdrowo #kraków #foodlover #polishgirl #wiemcojem #photofood #romantycznakolacja #redukcja #pistacje #pycha #fitkolacja #szybkiobiad

Kto nie lubi wiosennych kanapek 😊😊😊 dziś

Kto nie lubi wiosennych kanapek 😊😊😊 dziś w wersji twarogowej z szczypiorkiem i rzodkiewka 😋
.
Przepis znajdziecie na naszym blogu w bio. @zdrowieodkuchni.pl ❤
.
#fit #śniadanie #kolacja #zdrowegotowanie #zdrowo #twarog #kanapki #fitkanapki #instalike #instagood #polishgirl #healthylivestyle #wiosna #lato #kraków #zrdroweśniadanie #trening #redukcja #diet #warzywa #kochamjesc #dietetyk #zdrowieodkuchnipl #instaphoto #foodporn

Tym razem mączna propozycja 😊 czyli FIT LENIWE

Tym razem mączna propozycja 😊 czyli FIT LENIWE NA SŁODKO. Zdrowy obiad, idealny dla dzieci i dla osób na zaleceniach lekkostrawnych 😊 .
Chcesz przepis? Nasi mali Pacjenci są nimi zachwyceni ❤❤
.
Więcej pyszności na @zdrowieodkuchni.pl 😊
.
#poland #photofood #summer #followme #fit #zdrowo #bezcukru #owoce #fitobiad #nasłodko #health #happy #dzieci #dladziecka #diet #polishgirl #dietetyk #instasweet #instagood #leniwe #fitjedzenie #pycha #zdrowieodkuchnipl #redukcja

Delikatne, szybkie i sycące danie 😋😋 kto ch

Delikatne, szybkie i sycące danie 😋😋 kto chętny na makaron chow main z warzywami i kurczakiem? 😊 .
#obiadw15minut #fitobiad #zdrowieodkuchnipl #zdrowo #gotowanie #chowmain #dieta #dietabezdiety #dietetyk #polishgirl #instafood #instagood #instaphoto #kurczak #szybkiobiad #warzywa #happy #redukcja #sport #followme #zdrowegotowanie #kochamjesc #dietetykpoleca .
Więcej przepisów na blogu w bio. @zdrowieodkuchni.pl

Przygotowujesz się już na Święta? Menu wybrane

Przygotowujesz się już na Święta? Menu wybrane? 😋😋 Jeśli jeszcze nie masz pomysłu na zdrowe słodycze to podrzucamy niesamowicie dobre, słodkie i zdrowe muffiny pod kokosową kołderką 💓💓💓💓 🧁🧁🧁🧁
.
Cudowne połączenie smaku piernika, orzeźwiającej pomarańczy i słodkiego kokosa 🥥🥥🥥
.
Przepis znajdziecie na blogu w bio. @zdrowieodkuchni.pl pod hasłem: korzenne muffiny z nutą pomarańczy 🍊🍊🍊
.
#słodycze #pyszne #swieta #instagood #kokos #pierniki #zdrowejedzenie #zdrowieodkuchnipl #pomarańcza #muffinki #fitmuffiny #zdrowebabeczki #fitbabeczki #cake #lovefood #dieta #slodyczebezcukru #lowfat #lowcalories #zdroweświęta #dokawy #delicious #fitciasteczka #pyszności

Załaduj więcej... Obserwuj na Instagramie

Strony

Kontakt
O nas
Polityka prywatności

Wszelkie prawa zastrzeżone © 2018

Kale by LyraThemes.com.

Polub nas na Facebook'u!

https://www.facebook.com/Zdrowieodkuchnipl-1948573055437719/