Amerykańskie fit pancakes z owocami

Amerykańskie fit pancakes z owocami
Wydruk przepisu
    Porcje
    4
    Porcje
    4
    Amerykańskie fit pancakes z owocami
    Wydruk przepisu
      Porcje
      4
      Porcje
      4
      Składniki
      Składniki suche:
      • 120 g mąka pszenna pełnoziarnista
      • 40 g mąka pszenna (typ 500)
      • 50 g erytrol
      • 1 łyżeczka proszek do pieczenia
      • 1 łyżeczka soda oczyszczona
      • szczypta soli
      Składniki mokre:
      • 1 szt. jaja
      • 300 g maślanka (naturalna)
      • 30 g oliwa z oliwek
      Dodatki:
      • 150 g porzeczki (czarne)
      • 100 g owoce goji (świeże)
      Porcje:
      Sposób przygotowania
      1. Do miski przesiać obie mąki. Dodać sodę, proszek do pieczenia, szczyptę soli oraz erytrol. Wszystko wymieszać.
      2. Jajko wbić do małej miski, dodać maślankę oraz oliwę – wymieszać. Dodać suche składniki i wszystko połączyć mikserem do uzyskania konsystencji gęstej śmietany.
      3. Rozgrzać patelnię i na średnim ogniu smażyć pancakes beztłuszczowo z obu stron. Podawać z ulubionymi owocami. W naszej wersji z czarną porzeczką i świeżymi owocami goji.
      Pozostałe informacje

      Wartość odżywcza:

      Jedna porcja :

      Energia [kcal]: 282,3;

      Białko [g]: 9,6;

      Tłuszcz [g]: 11,2;

      Węglowodany [g]: 35,7.

      Dla dzieci poniżej 3 roku życia, bez dodatku erytrolu. 

      Udostępnij ten przepis


      2 thoughts on “Amerykańskie fit pancakes z owocami”

      • Hi! zdrowieodkuchni.pl

        We make available

        Sending your commercial offer through the feedback form which can be found on the sites in the contact partition. Feedback forms are filled in by our program and the captcha is solved. The superiority of this method is that messages sent through feedback forms are whitelisted. This method improve the odds that your message will be read.

        Our database contains more than 25 million sites around the world to which we can send your message.

        The cost of one million messages 49 USD

        FREE TEST mailing of 50,000 messages to any country of your choice.

        This message is automatically generated to use our contacts for communication.

        Contact us.
        Telegram – @FeedbackFormEU
        Skype FeedbackForm2019
        Email – [email protected]

      • Muzyka Klubowa Ściągnij http://0daymusic.org/premium.php
        Informacje:
        Szybkość serwera 1 GB / s.
        Więcej 11 lat archiwów scen 1990-2019.
        Serwer 124 TB muzyki.
        Aktualizowany codziennie od 20 GB do 50 GB.
        Wszystkie style, posortowane według roku.
        Klipy muzyczne posortowane 2000-2017.
         
        Sprzedawca:
        Abonament Premium T – 20 GB – 2 dni
        Abonament Premium A – 300 GB – 30 dni
        Abonament Premium B – 900 GB – 90 dni
        Abonament Premium C – 2500 GB – 180 dni

      Dodaj komentarz

      Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *