Toggle Navigation
Posiłki
Śniadania
Słodkie
Słone
Obiady
Mięsne
Rybne
Warzywne
Kolacje
Na ciepło
Na zimno
Dania bezmięsne
Wegańskie
Wegetariańskie
Przekąski
Zupy
Mięsne
Orientalne
Napoje
Koktajle
Smoothie
Do pracy/szkoły
Na ciepło
Na zimno
Dodatki do pieczywa
Pasty
Fit masła
Dodatki do obiadu
Desery
Ciasta
Ciasteczka
Mini desery
Muffiny
Tarty
Pory roku
Wiosna
Lato
Jesień
Zima
składniki
owoce
ananas
awokado
borówki
jabłko
maliny
truskawki
warzywa
brokuł
cebula
cukinia
dynia
kalafior
Kalarepa
marchew
ogórek
papryka
pietruszka
pomidor
rabarbar
rukola
seler
szparagi
grzyby
borowiki
pieczarki
mięso
indyk
kurczak
kiełbasa drobiowa z piersi kurczaka
wołowina
wieprzowina
podroby
wątróbka
makaron
kasza
ryż
ryby
łosoś
dorsz
tuńczyk
śledź
owoce morza
krewetki
jaja
Okazje
Boże Narodzenie
Sylwester
Wielkanoc
Urodziny
Kolacja we dwoje
Grill
Choroby/zalecenia
Niski Indeks glikemiczny
Cukrzyca
Insulinooporność
Dna Moczanowa
Niedoczynność tarczycy/Hashimoto
Nietolerancja laktozy
Zalecenia łatwostrawne
Zalecenia bogatoresztkowe
Dzieci
Do 1 roku życia
Powyżej 1 roku życia
Sernikowa tarta na owsianym spodzie
Makaron z kurczakiem w sosie pieczarkowym z natką pietruszki
Pomarańczowo – cynamonowe tosty Francuskie
Bagietki z łososiem i mozzarellą w dwóch wersjach
Fit lasagne z czerwoną fasolą i indykiem
Faszerowane ziemniaki kiełbasą drobiową
Filet z kurczaka pod szpinakiem z fetą
Dyniowe muffiny
Drożdżowa gwiazda z makiem
Fit brownie z bananem
Drobiowe kotleciki pieczone w musztardzie i żółtym serze
Makaron pappardelle z cukinią w sosie kaparowo -pietruszkowym
Gulasz wołowy z marchewką i papryką
Dalej
Kategorie
Kategorie
Wybierz kategorię
Borowiki
Boże Narodzenie
Choroby/zalecenia
Ciasta
Ciasteczka
Cukrzyca
Dania bezmięsne
Desery
Dna Moczanowa
Do 1 roku życia
Do pracy/szkoły
Dodatki do obiadu
Dodatki do pieczywa
Dzieci
Fit masła
Grill
Grzyby
indyk
Insulinooporność
Jesień
Kiełbasa drobiowa
Koktajle
Kolacja we dwoje
Kolacje
kurczak
Lato
Mięsne
Mięsne
Mini desery
Muffiny
Na ciepło
Na ciepło
Na zimno
Na zimno
Napoje
Niedoczynność tarczycy/Hashimoto
Nietolerancja laktozy
Niski Indeks glikemiczny
Obiady
Okazje
Orientalne
Owoce
Pasty
Podroby
Pory roku
Posiłki
Powyżej 1 roku życia
Przekąski
Rybne
Składniki
Słodkie
Słone
Smoothie
Śniadania
Sylwester
Tarty
Urodziny
Warzywa
Warzywne
Wątróbka
Wegańskie
Wegetariańskie
Wielkanoc
Wiosna
wołowina
Zalecenia bogatoresztkowe
Zalecenia łatwostrawne
Zima
Zupy
Wyszukaj
Szukaj
Facebook
https://www.facebook.com/Zdrowieodkuchnipl-1948573055437719/
Instagram
zdrowieodkuchni.pl
GOŁĄBKI 😋 kto ich nie lubi? Niestety ich prz
Już jest ❤️ dlugo wyczekiwany przepis na zdro
Zdrowa wersja panierowanych nuggetsow z pysznymi f
Tym razem mączna propozycja 😊 czyli FIT LENIWE
Nie masz pomysłu na Sylwestrowe przekąski ? 🎇
Delikatne, szybkie i sycące danie 😋😋 kto ch
Nie przepadasz za Wigilijnym karpiem?🐟🐟🐟
Najnowszy przepis już dostępny na naszym blogu w
Załaduj więcej...
Obserwuj na Instagramie
Polub nas na Facebook'u!
https://www.facebook.com/Zdrowieodkuchnipl-1948573055437719/
×
![Dzis mamy dla Was pyszne, sezonowe ciasto 😊 mało kalorii a wiele radości ❤❤❤ gotowe w 20 min.!!!
.
JOGURTOWIEC Z BORÓWKAMI 😋 wypróbuj nasz przepis i taguj #zdrowieodkuchnipl
.
Składniki
.
📍180 ml jogurt naturalny 📍4 szt. jaja📍50 g mąka owsiana📍50 g mąka orkiszowa (jasna)📍20 g ksylitol📍200 g borówki (mogą być mrożone)📍1 łyżeczka proszek do pieczenia
.
Sposób przygotowania
.
1.Białka jaj ubić na pianę z ksylitom, następnie dodać żółtka i jogurt – wymieszać.
2.W osobnej misce zmieszać ze sobą: mąkę owsianą, mąkę orkiszową, proszek do pieczenia.
3.Do masy jajeczno- jogurtowej powoli dodawać suche składniki, dokładnie wymieszać do uzyskania jednolitej masy.
4.Piekarnik nagrzać do 180°C.
5.Keksówkę wyłożyć papierem do pieczenia (chyba ze używamy sylikonowej , wtedy jest to zbędne) i wylać ciasto. Na wierzch równomiernie rozłożyć borówki.
6.Wstawić do piekarnika i piec ok. 45 min.
.
Wartość odżywcza:
.
Na 1 porcję : Energia [kcal]: 126,4; Białko [g]: 6,6; Tłuszcz [g]: 4,1; Węglowodany [g]: 15,9.
.
#ciasto #fitciasto #borówki #wiosna #instasweet #instalike #dokawy #helathysweets #cake #fitcake #instagood #polishgirl #redukcja #diet #happy #instaphoto #foodporn #lowcalories #lowfat #ciastozowocami #zdroweslodycze #zdrowieodkuchnipl #healthylivestyle #zdrowo
.
Więcej przepisów na @zdrowieodkuchni.pl 😃](https://zdrowieodkuchni.pl/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)